寝れない日

寝るのが苦手なんです。

修学旅行とか、友達の家に止まったときとかでも、

周りの人は普通に眠っているのに、

自分だけずっと眠れない。

そんなことが多かった。

なにか楽しいことがあると頭が興奮してしまうんだと思う。

遠足の前の日に楽しみで眠れない現象。

自分は前日に眠れなくなるんじゃなくて、

楽しいことがあったその日に眠れなくなる。

交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなるんだろうか。

どうしたらすんなり眠れるようになるんだろうか。